קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

שעועית ירוקה מלוחה

שעועית ירוקה מלוחה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, שעועית ירוקה מלוחה עשויה להיות מתכון סופר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו, ומתכון שלם לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 50 סנט למנה מנות. בתוספת זו יש 62 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן קנולן, פלפל, מים ומלח. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 29% . הציון הזה לא כל כך סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה עם מלוח , שעועית ירוקה עם מלוח לשניים , ושעועית ירוקה עם מלוח .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים פלפל אדום בשמן במשך 2-3 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף שום; לבשל עוד דקה. מערבבים פנימה את השעועית הירוקה, המים, המלוח, העירית והמלח. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שהשעועית רכה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
שום גויה®שום גויה®
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק