צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? שעועית ירוקה משובצת יהלומים יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 118 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 34 דקות. גשו לסופר וקנו בייקון, פלפל, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, שעועית ירוקה צרפתית / שעועית ירוקה, סלט עגבניות ובזיליקום, ו טגין של פול, שעועית ירוקה ולבבות ארטישוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים שעועית ירוקה במים מומלחים רותחים כדי לכסות בסיר מרק 8 ליטר 8 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
חבילה אחת (280 גרם) תרד קצוצים קפואים או עלי לפת או קופסת שימורים אחת (450 גרם) תרד או עלי לפת, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
לנקז, ולהניח בצד.
3
מבשלים בייקון במחבת גדולה מעל חום בינוני עד פריך; להסיר בייקון ממחבת עם כפית מחוררת, הזמנת 3 כפות טפטוף במחבת, ולנקז בייקון על מגבות נייר. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אבקת ציר עוף של גויה®
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
פלפלים מטוגנים ובצל בטפטופי בייקון חמים 3 עד 5 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית טימין טרי קצוץ או טימין מיובש
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
להקציף בחומץ, סוכר, מלח ופלפל. מבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב מתמיד, עד הסוכר מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
6
לזרוק שעועית ירוקה שמורה עם תערובת פלפל, ולהעביר צלחת הגשה.