שעועית ירוקה עם שאלוט
שעועית ירוקה עם שאלוט יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 95 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות, מלח, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם שאלוט, שעועית ירוקה עם שאלוט, ו שעועית ירוקה עם שאלוט.
הוראות
מסדרים שעועית ירוקה בסל קיטור מעל מים רותחים. מכסים ואדים 5 עד 7 דקות. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; לנקז.
ממיסים חמאה במחבת גדולה על חום בינוני; מוסיפים בצלצלים, ומטגנים 3 דקות או עד למכרז.
מוסיפים שעועית ירוקה, עגבניות, והבא 3 מרכיבים. מבשלים 5 דקות או עד מחומם היטב.