שעועית ירוקה עם שאלוט מזוגג בחמאת שמיר לימון
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? שעועית ירוקה עם שאלוט מזוגג בחמאת שמיר לימון יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 64 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. אם יש לך שאלוט, מיץ לימון, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית ירוקה עם שאלוט מזוגג ולימון, שעועית ירוקה שמיר לימון, ו שעועית ירוקה שמיר לימון (מתכונים דומים).
הוראות
בתנור הולנדי 4 ליטר, לחמם 1 עד 2 סנטימטרים מים רותחים.
מוסיפים שעועית; מרתיחים חשפו 8 עד 10 דקות או עד פריך במכרז.
ניקוז; לחזור לתנור הולנדי.
בינתיים, במחבת 10 אינץ', להמיס חמאה על חום בינוני.
להוסיף שאלוט; לבשל 2 עד 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פריך במכרז. מערבבים בסוכר. מבשלים 2 עד 3 דקות יותר, ערבוב מדי פעם, עד שאלוט מזוגגים וחומים. מערבבים במיץ לימון, שמיר עשב ומלח.
להוסיף תערובת שאלוט שעועית ירוקה; לזרוק מעיל.