קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות7
ציון בריאות6
מגזין

שעועית לבנה Flatbreads עם פרושוטו וגבינה

שעועית לבנה Flatbreads עם פרושוטו וגבינה
, המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 367 קלוריות. והוא יספק כ 7 מנות. גשו לסופר וקנו רוזמרין, שעועית קנליני, פרושוטו, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. מתכונים דומים: Fig-and-Prosciutto Flatbreads, אגס פרושוטו ו Arugula Flatbreads, ו מרק שעועית לבנה טוסקנית עם פרושוטו.

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה; מחממים את המטגן. מיקום מתלה 6 אינץ ' מהחום.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מברשת את הפיתות משני הצדדים עם 2 כפות שמן. מבשלים במחבת מעל חום גבוה עד השחמה, 3 דקות. בקערה, מחית את השעועית עם פלפל אדום, רוזמרין ופרושוטו; להפיץ על הפיטות. למעלה עם שקדים וגבינה ולהעביר את המחבת אל broiler. לצלות במשך 2 דקות, עד הגבינה נמסה הפיטות זהובות.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
טפטוף עם שמן, לחתוך טריזים לשרת.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-