צריך מתאבן חלב חינם? שעועית לבנה ומטבל בייקון עם שבבי פיתה רוזמרין יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 105 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פיטאס, שיני שום, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מטבל שעועית לבנה עם צ'יפס פיתה, שעועית לבנה וכוסברה לטבול עם צ'יפס פיתה קלוי, ו מטבל שעועית לבנה שום קלוי עם פיתה רוזמרין (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
כדי להכין צ ' יפס, לשלב הראשון 4 מרכיבים. סדר פלחי פיתה בשכבה אחת על תבנית אפייה. קל מעיל פיתות טריזים עם ספריי בישול; מפזרים באופן שווה עם תערובת רוזמרין. פלחי פיתות קלות עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
צווארי עוף
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
שילוב של ה-2
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
אופים ב 350 במשך 20 דקות או עד הזהב.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
כדי להכין מטבל, לבשל בייקון בסיר קטן על אש בינונית עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
הסר בייקון מחבת עם כפית מחוררת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 רצועת בייקון, חתוך לגרגרים קטנים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים שום לטפטופים במחבת; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מוסיפים מרק ושעועית; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
8
שלב תערובת שעועית, בצל, ושאר החומרים במעבד מזון, ולעבד עד חלקה. תערובת כפית לתוך קערה; מערבבים ב 1 כף בייקון שמורות.