המתכון שעועית לבנה וצ'ילי טורקיה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 30 דקות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . במנה עיקרית זו יש 301 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, שעועית, טורטייה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטייה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טורטיה טורט כקינוח. . , שהוא מוצק. נסו שאריות טורקיה או טחון טורקיה ופינטו שעועית לבן צ'ילי עם סיד (ללא גלוטן), הודו שעועית לבנה צ'ילי, ו שעועית לבנה הודו צ'ילי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול מעל חום בינוני, לבשל בצל ושום בשמן 5 דקות, ערבוב מדי פעם. קראמבל טורקיה לתוך סיר; מפזרים אבקת צ ' ילי, כמון ומלח. לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' ילי
שום
טורקיה כולה
כמון
בצל
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מוסיפים עגבניות, שעועית, פלפל ורוטב פיקנטה. מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום; מבשלים חשפו 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פיקנטה
פלפל
עגבנייה
שעועית
3
מחממים תנור ל 375 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
מניחים רצועות טורטייה על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
5
אופים 8 דקות או עד חום זהוב. מצקת צ ' ילי לתוך קערות. למעלה עם רצועות טורטייה ותוספות הרצוי.