קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות9
מגזין

שעועית מטוגנת!

שעועית מטוגנת!
שעועית מטוגנת! יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 5 . מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. המתכון הזה מ Allrecipes יש 4 אוהדים. אם יש לך שעועית פינטו, מרק עוף, כוסברה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי, שעועית מטוגנת, ו שעועית מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת nonstick; מבשלים ומערבבים בצל אדום, כוסברה, שום ואבקת צ ' ילי עד הבצל מתרכך, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
נקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוסנקניק מעושן אחד של ג'ונסונוויל®, פרוס
2
מבשלים ומערבבים שעועית פינטו וכ 2/3 כוס מרק עוף לתוך תערובת בצל עד מחומם דרך, על 5 דקות. שעועית פינטו מחית עם גב כף.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
שעועית פינטושעועית פינטו
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
להוסיף מרק עוף שנותר ומבשלים עד עקביות הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ