שעועית שחורה

שעועית שחורה היא ללא גלוטן וללא לקטוז מתאבנים. והוא יספק כ 25 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 144 קלוריות. גשו לסופר וקנו רוטב ווסטרשייר, אבקת צ'ילי, בצלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. נסו סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, ו שעועית שחורה (מתכונים דומים).