שעועית שחורה בגריל-ופלפלים ממולאים אורז

שעועית שחורה בגריל-ופלפלים ממולאים אורז עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 154 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לכם שום, כוסברה, עגבניות שזיפים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: ריקוטן ופלפלים ממולאים שעועית שחורה, שעועית שחורה צ'ילי ממולאים פלפלים, ו קינואן שעועית שחורה ממולאים פלפלים.