קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות41
מגזין

שעועית שחורה ואורז

שעועית שחורה ואורז
Black Beans and Rice might be just the main course you are searching for. This recipe makes 4 servings with 517 calories, 16g of protein, and 5g of fat each. This recipe covers 17% of your daily requirements of vitamins and minerals. Head to the store and pick up goya golden cooking wine, goya vinegar, brown sugar, and a few other things to make it today. To use up the brown sugar you could follow this main course with the Brown-sugar Pound Cupcakes With Brown-butter Glaze as a dessert. From preparation to the plate, this recipe takes roughly 15 minutes. It is a good option if you're following a gluten free and dairy free diet.

הוראות

1
Add 1/4 cup water to 4 quart saucepan over medium heat.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
Add first 10 ingredients to pot. Bring bean mixture to a boil. Reduce heat to medium-low and simmer until flavors come together, about 10 minutes. Discard bay leaf; season beans with Adobo.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
3
Divide beans evenly among serving plates. Divide cooked rice evenly among plates alongside beans.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה