שעועית שחורה מתובלת ומהירה

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? שעועית שחורה מתובלת ומהירה וקלה יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 158 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו אורגנו מקסיקני, שמן זית כתית מעולה, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו שעועית שחורה מתובלת מהירה, סלסה מהירה וקלה עם שעועית שחורה ותירס, ו שעועית שחורה מתובלת פשוטה (מתכונים דומים).