שעועית שעווה צהובה וסלט צנון עם Cannellinis
שעועית שעווה צהובה וסלט צנון עם Cannellinis עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 239 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 10 . אם יש לכם עלי בזיליקום, בצל, סלרי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -40 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, צנון שעועית סלט ירוק, ו סלט שעועית צנון & Garbanzo (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול, לכסות את שעועית קנליני סחוט עם 2 סנטימטרים של מים.
מוסיפים את הבצל הצהוב, גזר וסלרי ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, עד cannellinis הם מכרז, על 1 שעה ו 15 דקות.
מסננים את cannellinis ולזרוק את הבצל, גזר וסלרי.
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה. ממלאים קערה גדולה במי קרח.
מוסיף את השעווה שעועית לסיר ומבשלים עד רק במכרז, 3 דקות.
מסננים את השעועית ומקררים אותם במהירות במי הקרח.
בקערה קטנה, מערבבים את שמן הזית עם חומץ ומיץ לימון ומתבלים במלח ופלפל שחור.
בקערה גדולה, לזרוק את שעועית cannellini עם שעועית שעווה, צנוניות, בצל אדום ובזיליקום.
מוסיפים את הויניגרט וזורקים למעיל. מתבלים במלח ופלפל שחור ומגישים מיד.