קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

שפשוף סטייק Herbed

שפשוף סטייק Herbed
לשפשף סטייק Herbed הוא ללא גלוטן, ו ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 19 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. זה עובד הכי טוב כמו מרינדה, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. גשו לסופר וקנו בזיליקום, מלח, טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: לשפשף תבלין יבש הטוב ביותר עבור עוף, בשר חזיר, סטייק Herbed קולב, ו צ'יפס סטייק Herbed.

הוראות

1
מערבבים את כל החומרים בקערה קטנה, ומרסקים עם החלק האחורי של כף. לאחסן במיכל אטום.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מברשת מחבת ovenproof עם 1 כף שמן זית, ומניחים מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים סטייק, ומבשלים 2 עד 3 דקות בכל צד. מיד למקם מחבת בתנור 400, ואופים 8 עד 10 דקות או עד מדחום בשר מוכנס לתוך החלק העבה רושם 145 (בינוני נדיר).
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
הערה: לשפשף עשוי לשמש גם על חזיר ועוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות