קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
שרימפס וטאג'ין ירקות עם קוסקוס
שרימפס וטאג'ין ירקות עם קוסקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 15 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 144 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עגבניות משומר, שום, שרימפס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קיצור דרך מרוקאי ירקות Tagine עם קוסקוס, טג'ין ירקות עם שקדים & חומוס קוסקוס, ו שרימפס מתובל בצפון אפריקה + ירקות קיץ קלוי קוסקוס ישראלי (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת 2-3 ליטר מעל חום גבוה, להביא מרק 1 כפית שמן זית לרתיחה. מערבבים בקוסקוס, מכסים את המחבת, ולהסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![1-1/2 כוס מרק עוף]()
1-1/2 כוס מרק עוף
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1-1/2 כוס מרק עוףציוד שתשתמש בו![1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)]()
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)2
בואו לעמוד עד מרק נספג וקוסקוס הוא רך לנשוך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![1-1/2 כוס מרק עוף]()
1-1/2 כוס מרק עוף
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול1-1/2 כוס מרק עוף3
בינתיים, במחבת 5 עד 6 ליטר על חום בינוני גבוה, מערבבים שום בשמן כפית שנותר עד שהוא רק מתחיל חום, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך![טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג]()
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג![בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ']()
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)]()
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)4
מוסיפים אבקת צ 'ילי, כוסברה, כמון, פתיתי צ' ילי; מערבבים עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך![בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ']()
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן]()
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן![בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס]()
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס5
מוסיפים עגבניות (כולל מיצים) ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. מערבבים ירקות קפואים ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'6
מוסיפים שרימפס מופשר ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד שרימפס הם אטומים אבל עדיין לח-מחפש במרכז החלק העבה ביותר (לחתוך לבדוק) וירקות חמים, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי]()
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות8
עם מזלג, fluff את הקוסקוס; כף חלקים שווים של אותו לתוך קערות רחבות, רדודות. תערובת שרימפס וירקות בכפית, כולל מיצים, באופן שווה על קוסקוס ומפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![1 לב מפאלדי טרי אם אפשר]()
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי]()
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדיציוד שתשתמש בו![הסוכריות של Peachie-o]()
הסוכריות של Peachie-o
הסוכריות של Peachie-o
מרכיבים
397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![ניתן לקוביות עגבניות]()
ניתן לקוביות עגבניות0חתיכות טופי הית' בר![פתיתי צ'ילי חמים]()
פתיתי צ'ילי חמים11 כף אורגנו מיובש![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1חבילה![(10 עד 12 עוז.; 1 2/3 עד 1 3/4 כוסות) קוסקוס]()
(10 עד 12 עוז.; 1 2/3 עד 1 3/4 כוסות) קוסקוס591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פטרוזיליה קצוצה, כוסברה טרייה, או עלי נענע]()
פטרוזיליה קצוצה, כוסברה טרייה, או עלי נענע397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבילת ירקות מעורבים קפואים]()
חבילת ירקות מעורבים קפואים2ציפורן![שום, קלופים וטחון]()
שום, קלופים וטחון1אוראו ממולאים כפולים![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname1חתיכות טופי הית' בר![כמון טחון]()
כמון טחון2חתיכות טופי הית' בר![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6שרימפס וורידים![מלח]()
מלח340חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבילה קפואה לא מבושל קלופים, שרימפס deveined (51 עד 60 לכל lb.), מופשר (ראה הערות)]()
חבילה קפואה לא מבושל קלופים, שרימפס deveined (51 עד 60 לכל lb.), מופשר (ראה הערות)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1/2 כוס צנוברים, קלויים]()
1/2 כוס צנוברים, קלויים
ניתן לקוביות עגבניות0חתיכות טופי הית' בר
פתיתי צ'ילי חמים11 כף אורגנו מיובש
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1חבילה
(10 עד 12 עוז.; 1 2/3 עד 1 3/4 כוסות) קוסקוס591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פטרוזיליה קצוצה, כוסברה טרייה, או עלי נענע397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבילת ירקות מעורבים קפואים2ציפורן
שום, קלופים וטחון1אוראו ממולאים כפולים
כוסברה טחונהname1חתיכות טופי הית' בר
כמון טחון2חתיכות טופי הית' בר
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6שרימפס וורידים
מלח340חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבילה קפואה לא מבושל קלופים, שרימפס deveined (51 עד 60 לכל lb.), מופשר (ראה הערות)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1/2 כוס צנוברים, קלוייםיין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן
שרימפס ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, ו סוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות Chehalem 3 יין פינו גרי. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 26 דולר לבקבוק.
