שרימפס חריף וקערת אטריות בוק צ'וי עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 549 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. 254 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך בוק צ'וי, שמן צמחי, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, שרימפס חריף וקערת אטריות בוק צ'וי, ו שרימפס חריף קערת אטריות דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
מחממים סיר מרק בינוני מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שמן צמחי, 3 סיבובים של המחבת, פתיתי פלפל אדומים כתושים, שום, זנגביל, פטריות, ובוק צ ' וי, ואז מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרק עוף ומניות פירות ים או מיץ צדפות. שים מכסה על הסיר ולהביא מרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מלאי פירות ים
4
מוסיפים שרימפס ואטריות ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים בצל ירוק ומבשלים 2 דקות, ואז לכבות את המרק ולתת לו לשבת 2 עד 3 דקות יותר. להתאים מלח ומגישים.
שרימפס ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג, ו סוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות קפוסלדו פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -10 דולר לבקבוק.