שרימפס Harissa עם קוסקוס, עגבניות, נענע עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 430 קלוריות. אם יש לכם מלח כשר, עלי נענע, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו עגבניות צלויות חריסה עם קוסקוס, חציל חרוך ועגבניות עם הריסאן ונענע, ו סלט קוסקוס עם עגבניות ונענע (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום גריל גבוה (450 עד 550). בקערה קטנה, לשלב האריסה, 2 כפות. כל שמן ומיץ לימון, 2 כפית. zest, כמון, ו 1/2 כפית. מלח. שים שרימפס בקערה בינונית, לזרוק עם חצי הרוטב( להזמין את השאר), ולתת לעמוד 10 דקות. אשכול שרימפס על שיפודי מתכת.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
Harissa
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
¼ כפית אורגנו
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכת
ערמוני מים, משולבים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
הכן קוסקוס כמו החבילה מפנה, הוספת 1 כפית הנותרים. גרידה. מוך עם מזלג ומערבבים בעדינות 1 כף. שמן הנותרים 1 כף. מיץ לימון ו-1/2 כפית. מלח. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
מברשת עגבניות עם הנותרים 1 כף. שמן. גריל שרימפס ועגבניות, מכוסה, פונה פעם אחת, עד שרימפס אטום עגבניות מתרככים, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
4
מגישים עם קוסקוס בתוספת קמצוץ של מנטה, יותר מלח לפי הטעם, ורוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
5
* מצא את זה משחת צ ' ילה ותבלינים צפון אפריקה בסעיף הבינלאומי של סופרמרקטים. אנחנו אוהבים מותג Dea, שהוא בינוני-חם.
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. אתה יכול לנסות סנט מייקל אפן כעס פינו גריג ' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 23 דולר לבקבוק.