קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל בטטה וקייל פליאו צ'וריסו

תבשיל בטטה וקייל פליאו צ'וריסו
תבשיל בטטה וקייל של פליאו צ'וריסו עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.67 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 231 קלוריות. 196 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם בצל, חוטי זעפרן, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. הציון הזה נהדר. נסו כרוב צ'וריסו ופריטטה בטטה, צ'וריסו, כרוב וחשיש בטטה, ו תבשיל בקר פליאו ובטטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בצל בשמן זית בסיר מרק על אש בינונית-גבוהה למשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוטשמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים צ ' וריסו וממשיכים לבשל תוך ערבוב תדיר למשך 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
3
מוסיפים סלרי וגזר; ממשיכים לערבב ולבשל עד שהירקות התרככו מעט, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
4
מוסיפים כמון, פפריקה, כורכום, מלח כשר, פלפל שחור גרוס, חוטי זעפרן ושום. מבשלים ומערבבים עד שהשום ריחני ורך מעט, 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
זעפרןזעפרן
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
כורכוםכורכום
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
5
מוסיפים בטטות ומרק עוף. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שבטטות רכות, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
6
מוסיפים קייל ומבשלים עד שהירקות רכים והקייל נבול ומבושל, כ -10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כרובכרוב
7
מערבבים פנימה מיץ לימון; התאימו מלח ופלפל שחור גרוס לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
8
מקשטים בחריסה ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
HarissaHarissa
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר