קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

תבשיל ברוקולי וגבינה שמנת

תבשיל ברוקולי וגבינה שמנת
תבשיל ברוקולי וגבינה שמנת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 22 גרם חלבון, 21 גרם שומן, ובסך הכל של 409 קלוריות. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.16 דולר למנה. גשו לסופר וקנו מים, התאדה חלב, קמח, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -50 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. הציון הזה אדיר. נסו תבשיל ברוקולי שמנת, תבשיל ברוקולי שמנת, ו תבשיל ברוקולי שמנת מהפך (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים תבנית אפייה בגודל 9 על 12 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים ברוקולי ובצל לסיר, יוצקים מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים עד שהברוקולי הופך לירוק עז ומתחיל להיות רך, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
3
להקציף קמח ו 1/4 כוס חלב מתאדה יחד בקערה עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים את יתרת החלב והמלח המאדים לברוקולי. מערבבים בעדינות את תערובת הקמח לתערובת הברוקולי ומביאים לרתיחה; מבשלים עד להסמכה, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 אונקיות קוקוס מגורר6 אונקיות קוקוס מגורר
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מסירים מהאש ומערבבים פנימה גבינת צ ' דר חדה, מערבבים עד שהגבינה נמסה לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
5
מבשלים ומערבבים פירורי לחם עם חמאה במחבת קטנה על אש בינונית עד שהחמאה נמסה והפירורים מתחילים לתת ניחוח קלוי, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מסירים מהאש.
7
מעבירים את תערובת הברוקולי לתבנית האפייה המוכנה ומפזרים פירורים על גבי תבשיל.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
8
אופים בתנור שחומם מראש עד מבעבע ושחום, כ -30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות