קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

תבשיל דלעת סקווש

תבשיל דלעת סקווש
תבשיל דלעת סקווש עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 236 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לך לחנות ותביא פלפל סדוק, מלח, צימוקים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. וזה טוב. נסו תבשיל דלעת סקווש, תבשיל דלעת סקווש, ו תבשיל דלעת סקווש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. משמנים קלות תבשיל 2 1/2 ליטר.
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
תנורתנור
2
בתנור הולנדי גדול, לשלב סקווש ובצל; להוסיף מים לכיסוי. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה ומבשלים 10 עד 12 דקות או עד סקווש הוא רך; לנקז היטב. תערובת סקווש כפית לתוך קערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סקוושסקווש
בצלבצל
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
קערהקערה
3
בקערה קטנה, להקציף יחד ביצים, חלב, אבקת קארי, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קאריאבקת קארי
פלפלפלפל
ביצהביצה
חלבחלב
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
הוסף לתערובת סקווש. הכה במהירות בינונית עם מערבל חשמלי עד חלקה. כפית לתבנית אפייה מוכנה; מפזרים באופן שווה עם צימוקים וקוקוס.
מרכיבים שתצטרך
קוקוסקוקוס
צימוקיםצימוקים
סקוושסקווש
ציוד שתשתמש בו
מערבל ידמערבל יד
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים 40 דקות או עד שהמרכז מוגדר.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור