קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל הודו בטעם צ'ילי עם הומיני ועגבניות

תבשיל הודו בטעם צ'ילי עם הומיני ועגבניות
תבשיל הודו בטעם צ'ילי עם Hominy ועגבניות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 295 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, פלפל, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. וזה טוב. נסו הודו צ'ילי עם Hominy, ירך הודו וצ'ילי ביתי, ו מרק הודו עם צ'ילי עם Hominy (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת גדולה ועמוקה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל ופלפל פעמון; מבשלים עד רך וזהוב, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים שום ואבקת צ ' ילי; ממשיכים לבשל עד ריחני, 1 עד 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
4
מוסיפים עגבניות, מרק hominy; להביא לרתוח. להפחית את החום נמוך ומבשלים, מכוסה חלקית, כ -10 דקות, כדי למזג טעמים.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
HominyHominy
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
5
מוסיפים הודו, מלח ופלפל. מבשלים עד מחומם דרך, כ 5 דקות. מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
6
מגישים עם טורטייה או צ ' יפס תירס אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס תירסצ ' יפס תירס
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר