תבשיל חצילים גביני
תבשיל חצילים גבינה יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 384 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך תיבול, חצילים, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. עם כפית ציון של 49% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: חציל גביני ( חצילים) - תבשיל אורזו, גבינת פרמזן, ו חציל גבינה לאפות.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מניחים את החצילים בצלחת בטוחה במיקרוגל בינונית. לבשל, ערבוב פעם אחת, במיקרוגל 5 דקות על גבוה, או עד מכרז.
העברה לתבנית אפייה 9x9 אינץ'.
מערבבים בגבינת צ ' דר 1/2 כוס, תערובת מלית, שום, בצל וביצה. מתבלים עם תיבול איטלקי, מלח ופלפל.
אופים 15 דקות בתנור שחומם מראש. למעלה עם גבינה נותרת, ולהמשיך לאפות 15 דקות, עד גבינה הוא תוסס קלות השחמה.