קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

תבשיל ירקות קל

תבשיל ירקות קל
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן וללא חלב מתכונים לרפרטואר שלך, תבשיל ירקות קל עשוי להיות מתכון שכדאי לנסות. למנה העיקרית הזו יש 246 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קרם מרוכז של מרק עוף, עוף, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 50%, שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם תבשיל קינואה ירקות מקסיקני קל, ארוחת בוקר לארוחת ערב תבשיל: תבשיל חום קל, ו א. ב. ג. תבשיל ירקות.

הוראות

1
בקערה שלבו עוף, בצל, ירקות מעורבים, פטריות, מרק וטימין.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
יוצקים לתוך 8-ב משומן. תבנית אפייה מרובעת.
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מפזרים צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
4
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 מעלות למשך 50-55 דקות או עד מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)