תבשיל מקרוני קל עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-10 מנות. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו מרק עוף ללא מלח, קציץ גבינה ללא שומן, פימיאנטו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular גדול כל כך של 36%. נסו שמנת, מקרוני קל וגבינה, מקרוני קל וגבינה עם כרובית, ו מקרוני וגבינה צ'יפוטלה קל ובריא (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים מקרוני על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
לנקז ולהניח בצד.
3
מעיל מחבת nonstick בינונית עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים פלפל ירוק, סלרי, בצל ומרק עוף; מטגנים מעל חום בינוני-גבוה 3 דקות או עד שהירקות רכים ונוזלים מתאדים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה