קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 15 דק.
מנות8
ציון בריאות24
מגזין

תבשיל עוף לבבי

תבשיל עוף לבבי
אם יש לך בסביבה 2 שעות ו -15 דקות לבלות במטבח, תבשיל עוף לבבי עשוי להיות מדהים ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 249 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גזר, תפוחי אדמה בליס, ענפי טימין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 47 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון ספונקולרי יוצא דופן של 87%. נסו תבשיל פוסול עוף לבבי, תבשיל אייל עוף לבבי עם ירקות, ו תבשיל אייל עוף לבבי עם ירקות עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
בסיר גדול שלבו בצל, שום, גזר, עוף וטימין. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גזרגזר
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
בצלבצל
טימיןטימין
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מוסיפים מים קרים לכיסוי. מביאים לרתיחה ואז מנמיכים את האש לרתיחה. רזה וזורק כל חלאה שעלולה להגיע לפסגה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
4
מבשלים עד שבשר העוף נופל מהעצם כמעט ללא לחץ ממזלג, בערך 1 עד 1 1/2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
עצםעצם
5
מוציאים את נתחי העוף לצלחת. השתמש ב -2 מזלגות כדי להפריד את הבשר מהעצם.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
עצםעצם
בשרבשר
6
מוסיפים את הבשר בחזרה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
מוסיפים את תפוחי האדמה, מבשלים עד שהם רכים במזלג, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
8
מוסיפים שעועית ירוקה, מבשלים עד שהיא רכה פריכה, כ -3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
9
מסירים מהאש, מוסיפים רוטב חריף, מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
רוטב חריףרוטב חריף

ציוד

יין מומלץ: קברנה סוביניון, שבלי, Malbec

קברנה סוביניון, שאבלי ומלבק הם בחירה מצוינת לתבשיל. יינות אדומים מלאים כמו מלבק וקברנה סוביניון הם הליווי המושלם לתבשיל בקר. תבשיל דגים כנראה דורש יין לבן, כמו שאבלי. ראוול וסטיץ ' קברנה סוביניון עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 25 דולר לבקבוק.
ראוול וסטיץ ' קברנה סוביניון
ראוול וסטיץ ' קברנה סוביניון