קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

תבשיל פירה לילי

תבשיל פירה לילי
תבשיל פירה לילי יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 152 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גבינה אמריקאית, בצל ירוק, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, 30 כולו, וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . מתכונים דומים: תבשיל פירה תפוחי אדמה, תבשיל פירה תפוחי אדמה, ו "הכל" תבשיל פירה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מערבבים את פירה עם בצל ירוק כפית לתוך אחד 8 אינץ ' תבשיל מרובע.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
3
אופים במשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מורחים פרוסות גבינה על החלק העליון של התבשיל במשך 5 הדקות האחרונות של אפייה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
מורחיםמורחים