תבשיל קל של דלעת ותירס

תבשיל קל של דלעת ותירס יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 187 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו פלפל, חמאה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו תירס, קישואים ותבשיל בקר, קישואים, דלעת ותבשיל תירס, ו תבשיל תירס קל (מתכונים דומים).