קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות5
ציון בריאות100
מגזין

תבשיל שחרזדה

תבשיל שחרזדה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל Scheherazade. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 444 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. זה מושלם עבור סתיו. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-6 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך גבינת פטה, שיני שום, בולגור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: תבשיל נקניק-אורז, תערובת מרק בצל יבש, ועוד לפצות תבשיל חסכוני וטעים, תבשיל כרוב {עדכון על תבשיל שעועית ירוקה חג ההודיה הקלאסי}, ו תבשיל ראובן-ללכוד את טעמי כריך מיוחדים בתבשיל.

מרכיבים

2חתיכות טופי הית' בר1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות1כף. חומץ ביין אדוםפלפל חריף, קצוץפלפל חריף, קצוץ5שרימפס וורידיםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבולגור גולמיבולגור גולמי397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות, מנוקזותעגבניות, מנוקזות5שרימפס וורידיםקאיין, לפי הטעםקאיין, לפי הטעם2חתיכות טופי הית' ברבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרפולי סויה יבשים, ספוג (השתמשתי שימורי פינטוס)פולי סויה יבשים, ספוג (השתמשתי שימורי פינטוס)3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פטה מתפוררתגבינת פטה מתפוררת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה טריה ארוזה דק טחוןפטרוזיליה טריה ארוזה דק טחון3שיני שום, טחון (אל תהסס להשתמש יותר)שיני שום, טחון (אל תהסס להשתמש יותר)5שרימפס וורידים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים12 כפיות אבקת שום3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל טחוןבצל טחון1חתיכות טופי הית' ברמלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'רסק עגבניות (1/2 של פחית קטנה)רסק עגבניות (1/2 של פחית קטנה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים רותחיםמים רותחים