תבשיל שעועית שחורה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל תבשיל שעועית שחורה. מנה אחת מכילה עד 14 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 317 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. זה מושלם עבור סתיו. לכו לחנות ותביאו בצל ירוק, בצל, צ'יפוטלה צ' ילי ברוטב אדובו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו נזיד שעועית שחורה ברזילאית, תבשיל שעועית שחורה בשרני, ו תבשיל שעועית שחורה קובני (מתכונים דומים).