קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות15
ציון בריאות2
מגזין

תות, מלפפון וסלט מנטה

תות, מלפפון וסלט מנטה
תות, מלפפון & סלט מנטה הוא ללא גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 42 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום האם. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם לימון, נענע, 1/2 כוס רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תות, ליים, מלפפון ומי נענע, מלפפון וסלט מנטה, ו סלט מלפפון ואננס עם נענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
תערובת רוטב, 1/4 כוס מנטה ו 4-1 / 2 כפית. צ ' ילי בבלנדר עד חלקה. קוצצים נותר מנטה עם סכין, להפריש.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
לקלף, זרע וקוצצים 1 מלפפון; מקום בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים פירות יער, בצל, צ ' ילי שנותר ותערובת רוטב 1/4 כוס; מערבבים קלות.
מרכיבים שתצטרך
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
חותכים מלפפון שנותר לפרוסות דקות מאוד. לזרוק עם נשאר תערובת ההלבשה ונענע קצוץ; מקום על מגש. למעלה עם תערובת פירות יער. לסחוט פלחי לימון על סלט ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)