קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

תותים בננה לקטוז חינם Parfaits

תותים בננה לקטוז חינם Parfaits
תותים בננה לקטוז ללא Parfaits עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 605 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו בננה, תותים, תותים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: Flans תותים חינם לקטוז, תות-בננה Parfaits, ו בננה פריכה-Parfaits תות.

הוראות

1
בכל אחד 4 (10 עוז) משקפיים פרפה, שכבה 2 כפות יוגורט, 1/4 כוס דגנים, 1/4 כוס פרוסות תות ו 1/4 של פרוסות הבננה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
2
מעל כל פרפה עם 2 כפות יוגורט, 1/4 כוס דגנים ויוגורט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
3
מקשטים עם תות שדה שלם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר