תירס מלוח על מקל
צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? תירס מלוח על מקל יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 104 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. אם יש לך גבינת פרמזן, תירס אוזניים, 2 כפות רוטב איטלקי zesty, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו מיני נקניקיות על מקל., נקניקיות קלסיות עם גבינה על מקל., ו תירס ממתקים אורז Krispiesâ® TREATSâ " ¢ על מקל (מתכונים דומים).
הוראות
תירס קליפה, להסיר משי לחתוך כל אוזן לשניים. השתמש שיפוד מתכת או דוקרן קרח לעשות חור דרך מרכז קצה אחד של כל פיסת תירס. הכנס שיפודי במבוק דרך תירס.
מברשת תירס עם רוטב איטלקי.
מניחים תירס בצלחת מיקרוגל מלבנית, 11x7x1 1/2 אינץ'. מכסים בניילון נצמד, מקפלים אחורה פינה אחת כדי לפרוק.
מיקרוגל על 9 עד 14 דקות גבוהה, צלחת סיבוב 1/4 לפנות כל 5 דקות, עד מכרז.