מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות7
סוגי מאכליםתוספות
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
שעועית ירוקה עם טוויסט
מתכונים קשורים
סנדוויצ'ים עם בשר משומר באי
בשר עגל צלוי
בשר מבושל עם יין ארומטי
מרק בצל צרפתי חדור כמהין
מגזין

תירס מסולסל וברוקולי

תירס מסולסל וברוקולי
תירס מסולסל וברוקולי דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 151 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קמח, תירס מוקרם, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . וזה די טוב. מתכונים דומים: תירס מסולסל וברוקולי, תירס מסולסל וברוקולי, ו תפוחי אדמה מסולסלים וברוקולי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
2
מערבבים יחד את התירס, ביצים, סוכר, קמח ומלח.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הגבינה והברוקולי, מערבבים היטב ויוצקים לתוך תבשיל 2 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
4
אופים במשך 1 שעה.
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים