תערובת אפרסקים ובוטנים

תערובת אפרסקים ובוטנים צ'קס היא צמחוני מתאבנים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 157 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לך צימוקים מצופים יוגורט וניל, חמאה, דגני אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו כלבלב בטן ואפרסקים {פנקייק חמאה חום עם אפרסקים מזוגגים}, אפרסקים בגריל + אפרסקים וארטיקים שמנת, ו תערובת תבלינים תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים ובוטנים.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בכוס מדידה למיקרוגל 2 כוסות, חמאת מיקרוגל, סוכר חום וסירופ תירס שנחשפו על 1 דקה 30 שניות גבוהות, ערבוב אחרי 1 דקה או עד שהתערובת רותחים; מערבבים.

מרכיבים שתצטרך

כָּתֵף

מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

יוצקים על תערובת דגנים, ערבוב עד מצופה שווה. מיקרוגל נחשף על 3 דקות גבוהות, ערבוב בכל דקה. מערבבים באפרסקים; מיקרוגל נחשף על 2 דקות גבוהות, ערבוב לאחר 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים