קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

תערובת חטיף דגנים עם ג'ינג'ר

תערובת חטיף דגנים עם ג'ינג'ר
חטיף דגנים זנגביל הוא תערובת חלב חינם ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 158 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם אין לך התפשטות שמן צמחי ללא שומן, תערובת טרופית של שלושה פירות, ג'ינג'ר גבישי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו חטיף דגני בוקר במנוסה, תערובת חטיף דגנים, ו תערובת חטיף פירות ודגנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 149°. בקערה גדולה, מערבבים דגנים, שקדים, ג ' ינג ' ר מגובש ופירות יבשים.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
פירות יבשיםפירות יבשים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בסיר 1 ליטר, סוכר חום חום חום, ג ' ינג ' ר הקרקע ושמן צמחי להתפשט על חום נמוך, ערבוב מדי פעם, עד התפשטות נמסה; מערבבים קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
1/4 כוס חרדל מיובש1/4 כוס חרדל מיובש
כָּתֵףכָּתֵף
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
יוצקים תערובת סוכר על תערובת דגנים; לזרוק עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
4
מורחים במחבת ungreased 15x10x1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
אופים 15 דקות, ערבוב פעמיים. מגניב 5 דקות. אחסן במיכל מכוסה היטב.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®