קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

תערובת חטיף דגנים עם ג'ינג'ר

תערובת חטיף דגנים עם ג'ינג'ר
חטיף דגנים זנגביל הוא תערובת חלב חינם ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 158 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם אין לך התפשטות שמן צמחי ללא שומן, תערובת טרופית של שלושה פירות, ג'ינג'ר גבישי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו חטיף דגני בוקר במנוסה, תערובת חטיף דגנים, ו תערובת חטיף פירות ודגנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 149°. בקערה גדולה, מערבבים דגנים, שקדים, ג ' ינג ' ר מגובש ופירות יבשים.
מרכיבים שתצטרך
זנגביל מסוכרזנגביל מסוכר
פירות יבשיםפירות יבשים
( 23)( 23)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בסיר 1 ליטר, סוכר חום חום חום, ג ' ינג ' ר הקרקע ושמן צמחי להתפשט על חום נמוך, ערבוב מדי פעם, עד התפשטות נמסה; מערבבים קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
אבקת ג ' ינג ' ראבקת ג ' ינג ' ר
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
יוצקים תערובת סוכר על תערובת דגנים; לזרוק עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4
מורחים במחבת ungreased 15x10x1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
אופים 15 דקות, ערבוב פעמיים. מגניב 5 דקות. אחסן במיכל מכוסה היטב.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן