תפוח ירוק וצ'אטני ג' ינג'ר

תפוח ירוק וצ'אטני ג' ינג'ר דורש סביב 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 199 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו תבלין ידידותי תקציב. גשו לסופר וקנו תרמילי הל, תרמילי הל, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : תפוח ירוק וצ'אטני ג' ינג'ר, חמוציות, תפוחים וג'ינג'ר צ' אטני, ו לביבות עם תפוח ג'ינג'ר צ' אטני.

הוראות

לחמם את שמן קנולה בסיר בינוני מעל חום בינוני גבוה. כאשר מנצנץ, להוסיף את זרעי כמון וזרעי שומר-הם צריכים לרחוש על קשר. אם לא, תגביר קצת את החימום. מבשלים כ -30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם, כמה חופנים

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים את הבצל ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל להפוך זהב, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

עכשיו להוסיף את garam masala ופלפל קאיין; לבשל, ערבוב במרץ במשך כ -30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם

גארם מסאלה

מוסיפים את התפוחים, זנגביל, סוכר, חומץ תפוחים תפוחים, 2 כפיות מלח וכמות נדיבה של פלפל טחון טרי; מערבבים ומבשלים עד שהסוכר נמס. המשך לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד הסוכר מתעבה caramelizes, ואת התפוחים לרכך, כ 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות מלח חם

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

ריבועים כל אחד) ציפוי סוכריות לבן, קצוץ גס

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

מיץ לימון, אופציונלי

(או או רגיל)

טעם לתבלינים ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'

מערבבים את מקלות הקינמון, ציפורן, זרעי הל ירוקים, זרעי הל שחור, אם שימוש, לתוך מטחנת תבלינים או מטחנת קפה לטחון עד בסדר. אחסן את תערובת התבלינים במיכל אטום הרחק מאור שמש ישיר.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)