תפוחי אדמה ובטטה טיאן

צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? טיאן תפוחי אדמה ובטטה יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 184 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מלח ופלפל גס, בטטות, תפוחי אדמה זהב יוקון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 47 דקות. עם כפית ציון של 80% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו בטטה וקיץ סקווש טיאן, בטטה מתובלת וגזר לבן טיאן, ו בטטה, שעועית לבנה ופלפל טיאן (מתכונים דומים).