תפוחי אדמה מטוגנים עם אורגנו ופרמזן
תפוחי אדמה מטוגנים עם אורגנו ופרמזן נטול גלוטן, מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 245 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, שמן זית, parmigiano-רג'יאנו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: תפוחי אדמה מטוגנים בתנור פרמזן, תפוחי אדמה מטוגנים בתנור פרמזן, ו פרמזן, אורגנו ואגוז אורן נמס.
הוראות
שמן חום במחבת nonstick 12 אינץ ' על חום גבוה בינוני עד חם אבל לא עישון, ולאחר מכן להוסיף תפוחי אדמה, בצל, אורגנו, מלח ופלפל ולהפחית את החום עד בינוני. לבשל, מכוסה, ערבוב ולהפוך תפוחי אדמה מדי פעם, עד רך כמעט, על 10 דקות.
הסר מכסה ומבשל, ערבוב והפכת תפוחי אדמה מעל 3 או 4 פעמים, עד השחמה וקשוח, 8 עד 10 דקות יותר.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם, ואז מעבירים לקערה רדודה ומפזרים גבינה.