קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות31
מגזין

תפוחי אדמה צ'ילי

תפוחי אדמה צ'ילי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל תפוחי אדמה צ'ילי. מנה אחת מכילה 434 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו גבינת צ'דר חדה, עגבניות שימורים, אבקת צ' ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכונים דומים: תפוחי אדמה אפויים צ'ילי, תפוחי אדמה צלויים בצ'ילי, ו תפוחי אדמה ממולאים בצ'ילי.

הוראות

1
פירס תפוחי אדמה עם מזלג; לסדר במעגל על מגבות נייר בתנור מיקרוגל. מיקרוגל ב 9 דקות גבוהות או עד שנעשה, מפנה וסידור מחדש של תפוחי אדמה לאחר 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בואו לעמוד 5 דקות.
3
מבשלים בשר בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
4
לנקז היטב; להחזיר בשר למחבת.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים שעועית ואת 6 המרכיבים הבאים; מערבבים היטב. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
6
פצל פתוח כל תפוח אדמה, וסוחט כדי לפתוח; עיסת מוך עם מזלג. כפית 1 תערובת צ ' ילי כוס למרכז של כל תפוח אדמה; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות