פסטה תרד ופטה של סוקי עשויה להיות מתכון טוב להרחבת אוסף המנות העיקריות שלכם. מנה אחת מכילה 460 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם עגבניות, פסטה פנה, עלי תרד ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. נסו פסטה סלמי, פטה ותרד, רוטב פלפל אדום פסטה עם תרד ופטה, ו סלט פסטה יווני תרד ופטה בריא (מתכונים דומים).
הוראות
1
הביאו לרתיחה סיר גדול של מים מומלחים קלות. מבשלים פסטה במים רותחים עד לדרגת אל-דנטה; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
בינתיים מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים בצל ושום, ומבשלים עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מערבבים פנימה עגבניות, פטריות ותרד. מתבלים במלח, פלפל ופתיתי פלפל אדום. מבשלים 2 דקות נוספות, עד עגבניות מחוממות דרך תרד הוא נבול. מנמיכים את האש לבינונית, מערבבים פנימה פסטה וגבינת פטה, ומבשלים עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף