תרד מוקרם
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תרד מוקרם. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, חמאה, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכון זה של חלוצה אישה יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: תרד בריא מוקרם: פחות שמנת, יותר תרד, בדיוק כמו טוב, תרד מוקרם, ו תרד מוקרם.
הוראות
מפזרים קמח ומקציפים יחד. מבשלים מעל חום בינוני במשך חמש דקות או עד חום זהוב בהיר. לזרוק בצל ושום ומערבבים יחד, בישול עוד דקה.
יוצקים חלב, מקציפים כל הזמן, ומבשלים עוד חמש דקות בזמן שאתה מבשל את spinach.To מבשלים תרד, להמיס 3 כפות חמאה בסיר נפרד.
מוסיפים תרד במרווחים עד כל incorporated, ומבשלים עד נבול אבל לא רטוב, על 4 עד 5 דקות.מתבלים את רוטב השמנת במלח, פלפל ואגוז מוסקט.
מוסיפים תרד לרוטב שמנת, ערבוב בעדינות לשלב.