קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות22
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תרד מוקרם

תרד מוקרם
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תרד מוקרם. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בצל, חמאה, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכון זה של חלוצה אישה יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: תרד בריא מוקרם: פחות שמנת, יותר תרד, בדיוק כמו טוב, תרד מוקרם, ו תרד מוקרם.

הוראות

1
להמיס 1 מקל חמאה בסיר.
מרכיבים שתצטרך
2
מפזרים קמח ומקציפים יחד. מבשלים מעל חום בינוני במשך חמש דקות או עד חום זהוב בהיר. לזרוק בצל ושום ומערבבים יחד, בישול עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
יוצקים חלב, מקציפים כל הזמן, ומבשלים עוד חמש דקות בזמן שאתה מבשל את spinach.To מבשלים תרד, להמיס 3 כפות חמאה בסיר נפרד.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים תרד במרווחים עד כל incorporated, ומבשלים עד נבול אבל לא רטוב, על 4 עד 5 דקות.מתבלים את רוטב השמנת במלח, פלפל ואגוז מוסקט.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שמנתרוטב שמנת
5
מוסיפים תרד לרוטב שמנת, ערבוב בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שמנתרוטב שמנת
6
מגישים באופן מיידי.