קושיקל
מוכן ב25 דק.
מנות3
ציון בריאות100
מגזין

תרד מטוגן קמרוני

תרד מטוגן קמרוני
תרד קמרוני מטוגן יכול להיות בדיוק המתכון הצמחוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי ולקטו אובו שחיפשתם. , אתה מקבל תוספת שמגישה 3. מנה אחת מכילה 113 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -5 גרם שומן . 34 אוכלים וטבחים אוהבים את המתכון הזה. אם יש לכם בייבי תרד, שמן זית, אבקת שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מעולה של 98% . מתכונים דומים: גאטאו קמרוני , אורז מטוגן תרד וביצים מטוגנות עם תרד .

הוראות

1
מחממים את שמן הזית בווק, או במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
מוסיפים את הפטריות והבצל ומטגנים עד שהם מוכנים בערך בחצי הדרך. זורקים פנימה את התרד, ומפזרים בנדיבות אבקת שום. מטגנים עד שהתרד נבול, כ-5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה