אטריות שומשום קרות עם ירקות קיץ
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אטריות שומשום קרות עם ירקות הקיץ. מנה אחת מכילה 1282 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 120 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . זה מושלם עבור יום העצמאות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך sriracha, עלי כוסברה, חתיכות בגודל matchstick ירקות הקיץ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. נסו אטריות שומשום קרות עם ירקות, אטריות שומשום קרות 66, ו אטריות שומשום קרות 66 (מתכונים דומים).
הוראות
להקציף את ארבעת המרכיבים הראשונים בקערה גדולה.
להוסיף ירקות; לזרוק מעיל. עונת withsalt ופלפל.
מבשלים אטריות בסיר גדול של רקבמים מלוחים, ערבוב מדי פעם, עד אלדנטה; לנקז. הפעל אטריות תחת מים קרים כדי לקרר אותם; לנקז היטב ולהוסיף קערה עם ירקות.
מוסיפים כוסברה ובצל ירוק; מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מפזרים זרעי שומשום מעל ומגישים.
למנה: 380 קלוריות, 20 גרם שומן, 7 גרם סיבים