ארוחת ערב: עוף צלוי ומרק דלורית
ארוחת ערב: עוף צלוי ומרק דלורית עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 513 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 199 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון סחוט, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. מתכונים דומים: ארוחת ערב: ריזוטו אפוי Butternut סקווש, ארוחת ערב הלילה: דלעת מתובל סקווש, עדשים, וסלט גבינת עיזים, ו ארוחת ערב: קישואים קארי ומרק תפוחים.
הוראות
התאם את מתלה התנור למצב בינוני וחמם מראש את התנור ל 218°. מסדרים את הדלעת, הבצל והעוף על תבנית אפייה גדולה בשכבה אחת.
טפטוף עם שמן זית, מלח ופלפל. לזרוק מעיל וצלי עד העוף מבושל דרך ו סקווש הוא רך, על 30 דקות.
להעביר עוף לצלחת כדי להתקרר מספיק כדי להתמודד, ואז למשוך את הבשר מן הירכיים, להשליך את העצמות ואת העור. חותכים לקוביות ומניחים בצד.
בינתיים, לשלב את הסקווש, בצל, מרק עוף בסיר בינוני.
מוסיפים את הכמון וכוסברה ומביאים לרתיחה. עם מחית תפוחי אדמה או כף עץ, מועכים את המרק (זה עדיין יהיה קצת עבה), ולאחר מכן מוסיפים את מיץ לימון.
מוסיפים את חתיכות העוף, ואז מתבלים לפי הטעם עם מלח, פלפל ו / או מיץ לימון. מצקת לתוך קערות העליון עם כוסברה טרי כקישוט.