ארטישוק עם רוטב לימון

ארטישוק עם רוטב לימון הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 17 גרם חלבון 55 גרם של שומן, וסך הכל 729 קלוריות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. גשו לסופר וקנו ארטישוקים, פלפל, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 22 דקות. נסו ארטישוק צלוי למוני, פילה סלמון עם ארטישוק לימון ופסטה, ו לינגוויני עם פסטו אפונה למוני, ארטישוק וריקוטה (מתכונים דומים).