בייקון עטוף פסטו עוף

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בייקון עטוף פסטו עוף. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 27 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 435 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך בייקון, מלח ופלפל טחון, חצאי חזה עוף-הלם שטוח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. וזה לא כל כך מדהים. נסו בייקון עטוף פסטו עוף, פורל עטוף בבייקון עם מתכון פסטו, ו עוף עטוף בבייקון (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

סלט ארוגולה, להגשה

להניח חזה עוף שטוח, ומפזרים מלח ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מורחים רוטב פסטו על חזה העוף, ומגלגלים את חזה העוף בפרוסת בייקון, מאבטחים את הגליל עם קיסמים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

פלפל ארבול

תפוח אדמה, חצוי לאורכו ופרוס דק

חמאה לא מלוחה, צוננת וחתוכה לקוביות, ועוד כף אחת למחבת

ציוד שתשתמש בו

מסטיק מנטה

להניח את חזה העוף מגולגל לתוך צלחת אפייה 9x9 אינץ'. חזור עם חזה עוף שנותר.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמנת מתוקה להקצפה, בטמפרטורת החדר

יוצקים את שמן הירקות על חזה העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף כבר לא ורוד בפנים והבייקון פריך, כ -30 דקות. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז של גליל צריך לקרוא לפחות 160 מעלות F (70 מעלות C).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות