ברוקולי קל ובלתי אפשרי ועוגת פלפל אדום
מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 138 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך ברוקולי, ביצים, לערבב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. נסו מטבל פלפל אדום קלוי קל, עוף ופאי ברוקולי קלים ובלתי אפשריים, ו פשטידת בשר בקר, ברוקולי ופטריות קלה בצורה בלתי אפשרית (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 204°. תרסיס 9 אינץ צלחת עוגת זכוכית עם ספריי בישול.
בסיר 2 ליטר, חום מים 1 אינץ ' (מלוח אם תרצה) לרתיחה.
מוסיפים ברוקולי; מכסים וחום לרתיחה. לבשל על 5 דקות או עד רך כמעט; לנקז ביסודיות.
בצלחת עוגה, מערבבים יחד ברוקולי, בצל, פלפל וגבינה. בקערה בינונית, מערבבים את החומרים הנותרים עם חוט מקציף או מזלג עד מעורבב.
אופים 30 עד 35 דקות או עד חום זהוב וסכין מוכנס במרכז יוצא נקי.
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.