קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בריא עוגיות שוקולד צ'יפס דלעת

בריא עוגיות שוקולד צ'יפס דלעת
מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-65 היו אומרים שזה פגע במקום. לכו לחנות ותרימו אבקת אפייה, שבבי שוקולד למחצה, פחות 1 כף יוגורט יווני דל שומן, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות יותר, עוגיות שוקולד צ'יפס בריאות יותר, ו וידוי # 138: אני מאחורי הזמנים... בריא יותר דלעת מאפינס שוקולד צ'יפס.

הוראות

1
מחממים תנור ל 177° ו גיליון אפייה קו עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
לטאטא יחד דלעת, סוכר, וניל ויוגורט בקערה גדולה . בקערה נפרדת, לטאטא יחד קמח, אבקת אפייה, סודה לשתיה, קינמון טחון, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
קינמון טחוןקינמון טחון
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונליסוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים את תערובת הקמח לתערובת דלעת ומערבבים עד בשילוב. הבצק יהיה רטוב ודביק.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)
4
מערבבים בשוקולד צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית חלב 2%1/2 כפית חלב 2%
5
קח 2 כף מלאה בצק לרדת על גיליון עוגיות, על 2 סנטימטרים זה מזה. חזור עם הבצק שנותר. כאשר סיים, לנסות לעצב את הבצק כדי לדמות עוגייה. זה יהיה קשה לעשות שכן הבצק הוא כל כך רטוב ודביק. בצק העוגיות צריך להיות עגול ושטוח וחלק, הדומה למוצר האפוי המוגמר כי העוגיות לא מתפשטות הרבה במהלך האפייה ותתרומם. זה עוזר לעבוד עם הבצק אם הידיים שלך נשטפות טרי רטוב מעט.
מרכיבים שתצטרך
גליל פירותגליל פירות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דקשום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים במשך כ 10 דקות או עד חום קל.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®