קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

גן ירקות בגריל כריך

גן ירקות בגריל כריך
מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-20 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מושלם עבור יום העצמאות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו עגבניה, פפר ג'ק חלב, סינגלים, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו כריך ירקות גינה, כריך ירקות הגן האולטימטיבי עם גבינת עזים Herbed, ו גריל גן ירקות מחרוזת חבילות (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
גריל ירקות 5 עד 7 דקות או עד פריך מכרז, מפנה צחצוח מדי פעם עם ההלבשה. בינתיים, לחמניות גריל, לחתוך צדדים למטה, 1 עד 2 דקות. או עד קלוי קלוי.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
הסר ירקות ולחמניות מגריל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
חותכים פטריות לרצועות דקות. להפריד בצל לטבעות.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
5
מורחים לחמניות עם גבינת שמנת מופחתת שומן; למלא עם ירקות בגריל, עגבניות 2% סינגלים חלב.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות בשמןעגבניות מיובשות בשמן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
2 אחוז חלב2 אחוז חלב
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי